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變胖、糖尿病是因為吃太多？醫師：「睡不好才是主因」
性愛家具: Inspiring/shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
睡眠不好會改變你的DNA來使你變胖和變虛弱：只要失眠一晚就足以擾亂你的身體。睡眠不好或夜班工作可能會使你變胖，變弱，更容易患糖尿病。
一項研究表明，短暫或轉轉反側的睡眠會改變人們的DNA工作方式，並使身體更專注於儲存脂肪。專家們發現，當人們失去一夜睡眠時，肌肉變得越來越小，脂肪開始上升。
變胖的原因到底是什麼
根據外媒《dailymail》報導，雖然消夜或者太累不能運動可能會被當成人越來越胖的原因，但現在可能有更科學的理由。
研究人員過去曾將失眠與體重增加聯繫起來，但發現很難解釋 - 現在他們發現它可能與生物時鐘有關。疲憊的身體也變得不太能夠處理血液中的糖，這增加了患有2型糖尿病的人的風險。
這一發現對於幫助對抗世界各地不斷擴大的腰圍非常重要，這些腰圍導致了嚴重的疾病和死亡。來自瑞典烏普薩拉大學的睡眠研究人員對15名經過整夜睡眠和不眠之夜後測試的人進行了一項研究。他們採集了脂肪和肌肉組織樣本，並從健康體重參與者那裡採集血液，並發現他們的DNA工作方式發生了變化。
在一夜失眠後，基因開始鼓勵身體儲存更多脂肪並減少肌肉。已知睡眠喪失會導致肥胖，但科學家表示他們是第一個注意到應該歸咎於身體變化的人。
研究作者喬那須．賽多勒斯（Jonathan Cedernaes）說：「我們認為我們所觀察到的變化可能構成另一個問題，睡眠中斷可能會影響發生肥胖的風險。擾亂生物時鐘會增加脂肪儲存量。」
變胖會增加患心臟病 、癌症和中風的風險
研究人員表示，他們的研究結果非常重要，因為高濃度的體脂會增加世界上最大的死亡原因：癌症，心臟病和中風。研究也發現，人們對血糖的敏感性在疲倦時也會受到抑制，這表明那些睡眠不好的人患2型糖尿病的風險更高。
慢性睡眠喪失和輪班工作會增加體重增加的風險
總的來說，這些觀察結果可能至少部分地提供了為什麼慢性睡眠喪失和輪班工作會增加不利體重增加的風險以及2型糖尿病的風險。研究期間，在兩次實驗室測試後從參與者身上取得了檢 體- 一次是他們睡了八個多小時，而另一次他們根本沒有睡覺。研究人員隨後檢查了脂肪和肌肉組織的組成，以及測量血液中的糖含量。就發現了驚人差別。
延伸閱讀：失眠分3種，你是哪一種？中醫師教「助眠2祕方」改善
參考資料：dailymail
北市飆到日本av按摩38.2度 百年來五月最高
: 【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】27日創下全台百年來五月最高溫，台北市上午11時17分氣溫飆到38.2度，上動漫足控次1991年的5月最高溫是37.7度，此次罕見打破紀錄。全台各地都熱得讓人受不了，不少民眾走在路上都頻頻拭汗、用毛巾遮陽防曬。
五月梅雨季的雨勢遲遲沒來，造成連日高溫，27日更是達到今年最高溫，最高溫地點出現在台北市，上午11時17分高溫飆到38.2度，成為今年全台最高溫，西半部地區上午高溫破33度，板橋11點26分高溫則是達到36.9度，基隆高溫則是在10點36分出現35度，全台氣溫分布像是「烤紅薯一樣」。
氣象局表示，本週仍是悶熱、多雲到晴的天氣型態，需要等到29日至31日時北部海面有鋒面通過，會在北部、東北部帶來短暫陣雨，但是帶來的雨量不多。若一直沒有明顯的降雨，可能會造成部分地區缺水旱象。
夏日氣候炎熱，不少民眾27日出門，自備扇子、毛斤、帽子等裝備，或是選擇待在冷氣房從事活動，氣象局也提醒，民眾出外要注意防曬、多補充水分，嚴防中暑。
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